南部鉄器の鉄瓶で白湯習慣とお手入れ方法

ここ数年前から毎朝の習慣として白湯を飲んでいますが、最近追加した新たな習慣は鉄瓶でお湯を沸かして白湯を飲むことです。

 

わたしが鉄瓶を使い始めたきっかけは、鉄瓶で沸かしたお湯はまろやかで鉄分も取れていいよって友達から聞いて、せっかく飲むならおいしくてまろやかな白湯がいいなと思ったからです。

Nanbu Tekki iron kettle

Image by Airchariot from photoAC

 

 

南部鉄器とは

岩手県盛岡市奥州市でつくられる伝統工芸品です。

17世紀ごろから岩手県盛岡市奥州市でつくられてきた鉄鋳物の総称である。鉄鋳物とは溶かした鉄を、鋳型に流して形をつくる技法。主に茶釜や急須、鉄瓶や鍋のなどの生活雑器がつくられている。

 

「南部鉄瓶に金気なし(金気とは水に溶け出た鉄分、そのにおいや味)」と称されるほど鉄臭さがなく、沸かしたお湯でお茶を淹れるとまろやかな味わいに。サビが出にくく、丈夫なため手入れをすればまさに「一生モノ」として使える。

 

出典:さんち~工芸と探訪~

 

 

 

鉄瓶と鉄急須の違いとは

鉄瓶と急須は見た目の区別がつきにくいですが、使う用途が異なります。

 

鉄瓶

お湯を沸かす道具なので、直火にかけても大丈夫です。まろやかな白湯やお茶などを愉しみたいならこちらです。お茶を入れて煮だすことはできません。

 

鉄急須

お茶をいれる道具なので、直火にかけることができません。海外でも人気がある、カラフルな色合いのものなどは鉄急須です。わたしも鉄急須はカラフルでかわいいデザインのものが欲しいです。

 

 

 

鉄瓶の選び方

鉄瓶といっても、メーカーや価格によって製造工程が異なるようなので、事前に確認しておくべきポイントです。

 

内面の加工

「釜焼き」といって内面を高温の炭火で焼くことで、形成された酸化被膜によりサビにくくし鉄分が溶出します。また、水道水に含まれる塩素を除去する働きもあり、よりまろやかでおいしくなります。この仕上げをせずに、そのままシリコンコーティングをしているメーカーもあるそうです。

 

大きさや、IHに対応しているか

鉄なのでサイズが大きいと重さが負担にならないか、小さいとガスコンロの台に合わない場合があるかもしれません。IHの場合は鉄瓶がIHに対応しているか、使えても小さいとセンサーに反応しない場合もあるようです。失敗しないためにも、事前に確認しておくと安心です。

 

 

南部鉄器の使用方法

 最初は手間かもしれませんが、正しい使い方をすることで末永く使うことができます。

 

慣らし期間

金気でお湯が濁るので2~3回お湯を沸かすのを繰り返し、沸かしたお湯が無色になってから使い始めると記載がありましたが、3回やってもお湯が無色にならず、鉄臭さも取れず飲める状態ではなかったので、2週間くらい毎日お湯を沸かして、湯アカをつける作業を繰り返しました。

 

そしてさらに、米のとぎ汁を8分目くらいまで入れて、20分ほど煮立てる作業を3回繰り返しました。これは金気止めと内部の金漆の臭いをとる効果ががあります。

※吹きこぼれる場合があるので、煮立てる間はフタをずらすか外します。

 

別の方法では、お湯と一緒に湯のみ1杯分くらいの「煎茶の茶がら」をパックに入れて、20分ほど煮立てる作業を2~3回繰り返しても同様の効果があるそうです。

 

使い始めの頃はお湯を沸かして注ぐと、黒い粒が出てきていました。気になって調べてみると、使い始めの鉄瓶は被膜が剥げやすくなっている場合があるそうです。この酸化皮膜は四酸化三鉄といわれる黒錆で、身体には害は無いのでそのままお飲んでも問題ないそうです。

 

 

 

日常の使い方の注意点

 

  • サビ防止のため、水やお湯は入れたまま放置しない。
  • お湯が沸した後は熱いうちに残っているお湯はすべてあけ、ふたを外して余熱で鉄瓶の内側を乾かす。
  • 完全に乾いてなければ30秒ほど加熱して、内側の水分を完全に蒸発させる。
  • 鉄瓶の内側は洗剤を使ったり、スポンジなどで表面をゴシゴシしない。

 

わたしは八角形と珍しいデザインの鉄瓶を選びました。大きいと重さが気になりそうだったので小さいサイズにしました。八角形のデザインがとても気に入っています。

my iron kettle

 

 

 

さいごに

 鉄瓶で沸かした白湯はほんのり甘くまろやかに感じます。今では白湯だけでなく、お茶やコーヒーなどを飲む時も、鉄瓶で沸かしたお湯を使っています。

 

使っていくうちにだんだんなじんでくるので、育っている感じがあってとても愛着がわいてきます。

 

お手入れもほんの少し注意を払って使ってあげればいいだけなので、慣れてしまえば何も面倒なことはありません。

 

これからは鉄瓶のように、長く使えるいい道具を使っていきたいです。

 

 

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ミルクジャムの作り方 お好みのフレーバーにアレンジも簡単!

最近お店でもよく見かけるミルクジャム。牛乳に砂糖を入れて、コトコト煮詰めるだけのジャムなので、お家でも簡単においしい濃厚なミルクジャムが作れます。

milk

Photo by Eiliv-Sonas Aceron on Unsplash

 

 

 

シンプルミルクジャム(生クリームなし)

生クリームを使っていないので、ミネラル豊富なきび砂糖を使ってコクを加えた、ヘルシーなミルクジャムです。

 

材料

牛乳・・・400ml 

きび砂糖・・・80g(甘さはお好みで調整してください)

 

作り方

①ビンは事前に熱湯消毒しておきます。

②小鍋に牛乳と砂糖を入れ中火にかけます。

③煮立ったら弱火にし、へらでかき混ぜながら25~30分くらいに煮詰めます。

④とろみがついてきたら火を止めます。

冷めると固くなるので、ちょっとゆるいくらいで止めるのがポイントです。

⑤熱いうちに消毒したビンに移します。

⑥あら熱が取れたら、ふたをして冷蔵庫に入れて冷めたらできあがり!

 

 レシピの量に合う小さなビンがなかったので、少なく感じて見映えがよくないですが・・・。生キャラメルのような味わいでおいしいでーす。

milk jam

 砂糖の代わりにはちみつを使ったり

コクをもっと加えたかったら生クリームを入れてみたり

コーヒーやココアの他にも

きな粉や抹茶やほうじ茶などを加えてみたり

バニラビーンズやシナモンやラム酒などで香りを加えたりして

お好みのフレーバーにして作るのも簡単です。

 

 

基本のミルクジャムをアレンジして、豆乳と黒糖の「黒糖ソイミルクジャム」もつくってみました。これも黒糖のコクや香ばしさがあっておいしいです。

パンのジャムにはもちろん、白玉やわらび餅など和菓子にも合いそうです。

soi milk jam

 

 

さいごに

肌寒い季節になると甘いものが恋しくなります。そんな時はジャムの味が生キャラメルっぽいので、1口食べるだけで満足できます。

 

シンプルなミルクジャムも、生キャラメルっぽくておいしいですが、フレーバーや甘さをお好みでアレンジして、お気に入りのジャムを作ってみてはいかがですか。

ハーゲンダッツ「クアトロフォルマッジ~4種のチーズとはちみつ~」のクリスピーサンドが登場!【期間限定】

ハーゲンダッツから今度は、クリスピーサンドの「クアトロフォルマッジ~4種のチーズとはちみつ~」が、期間限定で販売されます。

 

cheese

Image by Дарья Яковлева from Pixabay

 

 

商品情報

商品名: クアトロフォルマッジ~4種のチーズとはちみつ~

発売日: 2020年11月3日

参考小売価格: 295円(税抜)

容量: 60ml

エネルギー: 241kcal

 

 

「クアトロフォルマッジ~4種のチーズとはちみつ~」ってどんなアイスクリーム?

4種のチーズの塩味と奥深い味わいが楽しめるクリスピーサンド

 出典:Häagen-Dazs Japan

 

 

 

気になるお味は?

“クアトロフォルマッジ”とは、4種類のチーズを使ったピザのこと。イタリア語で「クアトロ」は「4」、「フォルマッジ」は「チーズ」を意味しています。チーズの味わいを引き立てるためにはちみつをかけて食べることもあり、食後のデザート代わりとしても楽しまれています。

 

今回発売されるハーゲンダッツ クリスピーサンド「クアトロフォルマッジ~4種のチーズとはちみつ~」は、4種類のチーズの塩味と奥深い味わいが楽しめるクリスピーサンド。カマンベール、ゴルゴンゾーラ、ゴーダ、クリームチーズを使ったアイスクリームに、はちみつソースを加え、カマンベールコーティングで包み込まれています。

 

さらに、ひと口目からチーズの香ばしさが広がる、カマンベールウエハースでサンド。本格的なチーズの香りと奥深さを楽しめるだけではなく、塩気のあるチーズと甘いはちみつの組み合わせがクセになる味わいです。

出典:えん食べ

 

 

 

成分情報

成分・原材料、エネルギー・栄養分、アレルギー情報の詳細はHPからご確認ください。

 Häagen-Dazs Japan

 

 

さいごに

4種それぞれ味わいのあるチーズと甘いはちみつが、アイスクリームになったらどんな風なのかとても気になります。

 

以前にご紹介した、「キャラメルナッツクッキー」のアイスクリームが販売されたので食べてみました。キャラメルのコクとアーモンドの香ばしさとクッキーが加わって、濃厚な味わいとアーモンドの食感が楽しめるアイスクリームです。

 

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風呂敷バックの結び・作り方 10種

伝統的な日本文化の風呂敷。

これまで包むものとして使われていましたが

最近では結んでバッグに使ったり

寒い時の羽織として使えたり

柄のデザインによってはスカーフにしたり

様々な用途に使われています。

 

そんな幅広く応用できる便利な風呂敷を

バッグの中に一つ入れておくと

いざという時に役に立つかも知れませんね。

 

最近ではレジ袋有料化で、エコバックのニーズが高まっているので

風呂敷をエコバックなどに活用して、日常生活に取り入れてみませんか?

 

 止め結びと本結びだけしかないので、

簡単そしてかわいいのでぜひお試しください。

furoshiki

Image by toshietty from Photo AC

 

 

 

 風呂敷バッグ 10種

①ドロップバッグ Drop bag
②ドロップバッグ応用編 Drop bag (advanced version)
③バスケット包み(手さげ袋) Hand carry wrap
④スイカ包み Watermelon carry wrap
⑤巾着 Drawstring bag
⑥四角結び Four-sided knot 
⑦リボンドロップバッグ Ribbon drop bag
⑧リュック Backpack
⑨ショルダーバッグ Shoulder bag
⑩イチゴバッグ Strawberry bag

 

作り方・結び方

①~⑥の結び方はこちらの動画です。

YouTube : asakusa.koike浅草仲見世 小池商店

 

①ドロップバッグ

裏が表にくるように三角形にして両端を2箇所止め結びにします。ひっくり返して上の1箇所を本結びにします。

 

②ドロップバッグ応用編

ドロップバッグからさらに一つ結ぶだけです。口が塞がるので、荷物の落下や盗難の防止にもなります。


③バスケット包み(手さげ袋)

4つ角の2つずつを本結びにしてを2箇所作ハンドルをつくるだけです。動画は90㎝の風呂敷を使っています。90㎝サイズ以上ならスーパーマーケットなどの買い物で、エコバッグとして使うと便利です。


④スイカ包み

バスケット包みと同様に本結びを2箇所作るのですが、一つは大きい輪の本結び、一つは小さい輪の本結びにして、小さい方の輪に大きい方の輪を通します。


⑤巾着

両側2箇所を結びます。結んだ同士を1つずつを取って、それぞれを本結びにします。動画は75㎝の風呂敷を使っています。

 

⑥四角結び

四角をそれぞれ止め結びして、2箇所をさらに本結びにします。動画は90㎝の風呂敷を使っています。

 

⑦リボンドロップバッグ

この結び方のバッグはまだあまり紹介されていないようなので、先取りしたい方はこちらバッグをおすすめです。

 YouTube : asakusa.koike浅草仲見世 小池商店

 

 ⑧リュック

両手を使いたい時や重めの荷物にはこの結び方がいいですね。

 YouTube : MOTTAINAIcampaign

 

⑨ショルダーバッグ

ショルダーに掛けれるために片方が長くなるように止め結びをして持ち手を作ります。

 YouTube :  LUSH JAPAN ラッシュ ジャパン

 

⑩いちごバッグ

これは風呂敷にリングを付けて作るバッグです。いちごみたいでとてもかわいいです。

YouTube : 和雑貨卸問屋 

 

 

さいごに

以前イベントがあった時に、着物に風呂敷のかわいいバッグを持っている人をみて、とても興味を持ちました。その方は巾着バッグにしていましたが、他の結び方もいろいろ教えてくれました。

 

そういえば高校生の時に、2色の生地をミシンで縫って組み合わせて、オリジナルの風呂敷を作った事がありました。でもその当時は、風呂敷のバッグの結び方を知らなかったので、単に包んで使っていました。その頃から風呂敷には興味があったのを思い出しました。

 

風呂敷の柄も昔ながらの伝統的なものから今風のポップなものなど、最近ではバリエーションが増えていますね。素材はシルクや綿や合繊がありますが、買い物用のエコバッグとして使うなら、サイズは90㎝以上の大きさで、強度の高い綿や合繊の風呂敷が使いやすいかと思います。

 

日常の生活に幅広く使える風呂敷の日本文化を、取り入れてみてはいかがですか。

ハーゲンダッツ「キャラメルナッツクッキー」ファミマ限定で登場!

ハーゲンダッツ ミニカップ  発酵バターが入ったキャラメルアイス「キャラメルナッツクッキー」が、ファミリーマート限定商品として販売されています。

caramel

Image by photoAC from Pixabay

 

 

商品情報

商品名: キャラメルナッツクッキー

発売日: 2020年10月13日

参考小売価格: 295円(税抜)

内容量: 84ml

エネルギー: 275kcal

 

キャラメルナッツクッキーってどんなアイスクリーム?

ナッツの豊かな食感とキャラメルの甘く濃厚なおいしさ

出典:Häagen-Dazs Japan

 

www.haagen-dazs.co.jp

 

 

気になるお味は?

caramel nut cookies

contents of Caramel nut cookies

 

ハーゲンダッツ ミニカップ「キャラメルナッツクッキー」は、コク深く濃厚な味わいの発酵バター入りキャラメルアイスクリームがメイン。アイスの中にはココアクッキーが入っています。キャラメルの味わいを引き立てる塩入りキャラメルコーティングをのせ、ローストした粒アーモンドをトッピング。香ばしいアーモンドのカリッ、ザクッとした食感と、キャラメルの濃厚な甘さが楽しめます。

 出典:えん食べ

  

  

成分情報

 成分・原材料、エネルギー・栄養分、アレルギー情報の詳細は、Häagen-Dazs 成分情報 をご確認ください。

 

 

さいごに

とろけるキャラメルのコクとアーモンドの香ばしさとクッキーが加わって、濃厚な味わいとアーモンドの食感が楽しめるアイスクリームです。

 

ハーゲンダッツのアイスは、他のアイスクリームメーカーにはない、オリジナルのフレーバーが多いので、新しく商品が出るといつも気になってしまいます。

 

「ナッツの豊かな食感とキャラメルの甘く濃厚なおいしさ」のアイスで、くつろぎのひとときを楽しんでみてはいかがですか。

 

 

 

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【期間限定】ハロウィンのかわいいスイーツ

日本でも定着の行事となってきているハロウィン。

この季節ならではの期間限定「ハロウィンスイーツ」が

今年もたくさんかわいいものがでているので

その中で印象的だった3点をご紹介します。

Halloween

Image by PublicDomainPictures from Pixabay

 

 

ゼルコヴァ「ジャック・オー・ランタンムース」

表参道のメインストリートにある「ザ ストリングス 表参道」1Fにあるゼルコヴァは、テラスがあるとてもおしゃれなカフェ&ダイニングです。「ジャック・オー・ランタンムース」はジャック・オー・ランタンにバニラソースをかけて溶かして食べる新感覚スイーツです。

 

 
 
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\ジャックオーランタンを溶かして食べる新感覚ハロウィン🎃/ ジャックオーランタンにバニラソースをかけて溶かして食べる新感覚スイーツが登場♡ 食べられるのは 表参道の大通りに面した「ザ ストリングス 表参道」の1Fにあるカフェ&ダイニング ゼルコヴァ。 テラス席もあるので秋風を感じながらちょっと優雅な休日感のある時間を楽しめます🌿 チョコレートでつくられた、ジャックオーランタン中には濃厚で美味しいキャラメルアイスとパンプキンムース🎃 下にはマロングラッセやかぼちゃがあって濃縮された秋の味🥮 

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accueilアクイーユ「ジャック・オー・アクイーユ」

accueilアクイーユは恵比寿にあるカフェです。10月限定のパンケーキHalloweenPancake 「ジャック・オー・アクイーユ」です。見映えだけでなく味のクオリティも高いようです。とてもかわいいお店で、パンケーキなどのスイーツだけでなく食事も楽しめます。

 

 
 
 
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今年も。。。🦇 この季節がやってきた🎃👻⚰💀🕸 ・ accueil恵比寿 ジャック・オー・アクイーユ ・ 芋🍠栗🌰カボチャ🎃でハロウィンを演出🥞 ジャックの顔は、スフレケーキにカボチャクリームを🎃 帽子は、チョコレートクリーム🍫 紫芋クリームの蝶ネクタイ🦋👔 蝶ネクタイの下にはバニラ、カシス、カボチャのアイス🍨 コウモリの翼はチョコレートクッキー🍪 プレートには、紫芋クリームの湖🍠💜 背後には。。。紫芋ラテとおばけが👻😱 Scream😱❤️ 昨年も凄かったが、今年のハロウィンアクイーユもけしからん🕯🧟‍♂️👮‍♀️🚔🚨🧟‍♀️🕯 皆さん😉今月も仲良くして下さいね☠️ ・ ・ #アクイーユハロウィン2020 #アクイーユ #アクイーユ恵比寿 #ハロウィンスイーツ #ハロウィンパンケーキ #東京グルメ #東京カフェ #恵比寿カフェ #けしからんスイーツ #そうだパンケーキ食べに行こう #スイーツ男子 #食欲の秋 #秋の味覚 #パンケーキ #おいしいもの #かふぇすたぐらむ #幸せと絆 #accueil #halloween #trickortreat #jackolantern #pancake

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クリスピー・クリーム・ドーナツの「ハロウィンドーナツ」

有名ドーナツ店のハロウィンドーナツです。この投稿者のsnow_bell95さんは、ドーナツの他に、かぼちゃとにんじんと玉ねぎのポタージュなどにもハロウィン感を出して、かわいく盛り付けられていています。

 

 
 
 
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あさごはん ・ ・ 今朝は 毎年楽しみにしている @krispykremejapan クリスピークリームドーナツのハロウィンドーナツでワンプレート♪♪ ・ 🍩チケットをいただいたので 昨日持ち帰ったら子どもたちも夫も 朝が待ち遠しかった様子✨ どれを食べるかで盛り上がりました🙌 はじめて食べたムチモチシリーズも クリームたっぷりのジャックと黒猫もおいしかった♪♪ ・ かぼちゃとにんじんと玉ねぎのポタージュには 軽く水切りしたヨーグルトで模様付け ・ ・ 今日は細々と家のことをやらねばDAYだからやる気を出してがんばります💪 途中おいしいものも買いに行こう…💭 2020.9.27 ・ ・ ・ ・ #ワンプレート#ドーナツ#🍩#donuts#クリスピークリームドーナツ#crispycreamdoughnut#おうちカフェ#おうちハロウィン#ハロウィンごはん#ハロウィン#ハロウィンスイーツ#Halloween#朝ごはん#あさごはん#朝食#goodmorning#休日ごはん#おうちごはん#おうちごはんlover#マカロニメイト#igersjp#foodpic

すずゆき(@snow_bell95)がシェアした投稿 -

 

さいごに

紹介したもの以外にも、たくさんかわいいハロウィンスイーツがあって、迷ってしまうくらいでしたが、その中でわたしが気に入ったかわいい3点でした。

 

有名なお菓子店でも、オリジナルのハロウィンスイーツが販売されていたり、ホテルやレストランではハロウィンのアフタヌーンティなども開催されています。ハロウィン期間中だけなので、興味がある人は最寄りのお店をチェックしてみてくださいね。

 

最後まで読んでいただき、ありがとうござました。

狭い部屋にはおもしろアイデア家具でゆとりのある空間をつくろう

部屋いっぱいに家具がぎっしりとか

ものがたくさんありすぎると息苦しいですよね?

やっぱり空間のある部屋でリラックスしたいものです。

 

だから狭い部屋や余分なスペースを、

うまく有効利用したいと思ったことはありませんか?

都会で住んでいる人は特に感じると思います。

 

そんなナイスなおもしろアイデア家具の動画をいくつかご紹介します。

 

これらは必要な時にだけ、拡大したり変形するだけです。

不要な時はしまっておけるので、スペースを取らないのがいいです。

room

Photo by deborah cortelazzi on Unsplash

 

 

スペースを取らない家具

一つの家具が何役にもなるから、家具が少なくてすみますね。そんなおもしろいアイディアがいろいろです。これは実用できるの?といのもありますが・・・。

 Home Design Inspiration

 

 

狭いスペースをうまく活用した家具

デッドスペースをうまく利用しているので無駄がありません。しかも隠すことができるので見た目もきれいです。

 Gorgeous

 

 

折りたたみ式テーブル

これも1つのテーブルで、高さと大きさを変えることができるので、家具が少なくてすみます。もっと単純に高さと大きさを変えるテーブルは結構みかけますが、これは何パターンにも活用できますね。

Home HUB-Sure, home is where the heart is.

 

 

デスクベッド

折りたためるベッドはよくありますが、机と一緒になっているのはあまり見たことがなかったです。狭い部屋なら机のベッドが一緒になっていると、場所を取らないのがいいです。しかも机の上に置いているものを移動させなくても大丈夫です。

Hiddenbed

 

ハーフェレデスクベッド

同じメーカーのものなのか不明ですが、日本でも「ハーフェレ」というドイツの家具メーカーが、デスクベッドを販売しているようです。価格はお高めのようですが。

ハーフェレジャパン

 

 

最後に

使ってみたい家具はありましたか?

こういう風に折りたたんだりできる方が、出したものを置きっぱなしにできないので、部屋も片付いていいのかもしれませんね。一つの家具で何役にもなれば、家具の分部屋のスペースができます。すっきりした部屋にしたい人や狭いスペースの部屋の人達には、こういった家具をうまく活用すると、ゆとりのある空間ができてリラックスできる部屋ができますね。

 

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「エイコウォークでゆがみリセット!」実践してみました

きれいと元気をつくる 骨盤メゾット

エイコウォークでゆがみリセット!

女性のキレイは姿勢と歩き方で決まる!  

骨格姿勢インストラクター 谷英子

著書「エイコウォークでゆがみリセット!」より 

 

けっこう前に、このタイトルに引きつけられて買った本なのですが

その当時はなんだかんだ忙しかったので

暇になったらやろうと思っていたら

いつの間にか実践しないまま時間が経ってしまいました。

 

しかし眠っていたこの本に、やっと活躍してもらう時が来ました。 

最近すっかり自分磨きを怠けてズボラ状態だったので

この本のメゾットを実践してみました。

standing woman

Image by Engin Akyurt from Pixabay

姿勢がよくてきれいな歩き方の女性って、ステキ!と思いませんか?

この本を実践すればこんな効果が期待できます!

 

 

 

この本を読んでどんな効果が期待できる?

お金も時間もかけずに、日常の「立つ」「歩く」を見直すだけで自分磨きが行えます。姿勢や歩き方を変えるだけで、あなたが望む“キレイと元気”を叶えることができるのです。 

 著書「エイコウォークでゆがみリセット!」より 

 

姿勢がいいとどんなメリットがある?

・スタイルが良く見える

・服を格好良く着こなせる

アンチエイジング効果

・体のこりの改善

・太りにくい体になる
・疲れにくくなる          など

著書「エイコウォークでゆがみリセット!」より 

いいことづくめですね。そうはわかっていても、姿勢ってそう簡単には改善できません。キレイになるためには意識と努力が必要ですね!

 

ゆがみの原因って?

・片足に体重をかけた立ち方

・高いヒールなど不安定な靴をはいている

・いつも同じ方の肩にカバンをかけている

・長時間のデスクワーク

・足を組む、ペシャンコ座りなどの座り方   など

 著書「エイコウォークでゆがみリセット!」より 

普段からの意識を変える事が必要ですね。

 

「谷 英子」さんってどんな人?

eikowalk Book&cd

eikowalk主宰

ウォーキングインストラクター

骨格姿勢インストラクター

健康運動指導士

 

プロフィール

骨格矯正の専門クリニックで骨格姿勢インストラクターとして務める。10年以上の経験を基に、体のゆがみの改善からおこなう独自のウォーキングメソッド「骨盤ウォーキング」を考案。

骨盤を意識した正しい姿勢で歩くウォーキング指導、骨の並びを正し 理想のプロポーションを創りだす骨格エクササイズ、生活習慣病予防(メタボリック)の指導を主に得意としている。

現在、表参道を拠点にウォーキング教室を開催する他、女優・モデルなどのパーソナルトレーナー、CM・ドラマ等のウォーキング監修、パートナー企業と商品開発をおこなう。各地にて講演・イベント・セミナーをおこなう他、TV・雑誌などのメディアでも幅広く活躍中。

 eikowalk HPより 

  

「エイコウォーク」ってどんなの?

eikowalkでは、全てのレッスンにおいて骨格バランスを整えることからはじめます。体がゆがんでいては、正しい姿勢や歩き方はなかなか身につきません。

 

クロスバランス(正しい骨の並びをつくる矯正法)

身体をゆるめながら理想の重心バランスに修正し、ゆがみを矯正しながら

正しい姿勢をつくるトレーニング法が「クロスバランス」です。

このメゾットは、年齢や性別に関係なく垂れでもマスターできる矯正法で

eikowalkオリジナルのメゾットです。

 

「姿勢や歩き方に自信がない」

「体がゆがんでいる気がする」

「なかなか痩せられない」

「腰痛や肩コリに悩まされている」

「立っているとすぐに疲れてしまう」

 

このような経験のある方にとても効果のあるメソッドです

*「クロスバランス」は全てのレッスンに共通する基本メソッドです。

eikowalk HPより  

 

 

さいごに

左右均等に使うという意識はありましたが、靴底のすり減りが左右違ったりしているので、無意識に片側だけ使っていた事に気づくことがまだ時々あります。左側の腰が痛くなることがあるので、自分でもなんとなく体がゆがんでいるような気もします。

 

この本で一番よかったのは、DVDをみながら「骨盤ウォーキング®」の実践ができる事です。このメゾットを知っただけでも意識が変わります。骨盤を意識して歩いたことがなかったので、意識を変えるだけでも大きく違ってくると思います。

 

「骨盤を意識した正しい姿勢で歩く」をしっかりと体に身につけて、徐々に変化があることを期待したいです。時間はかかると思いますが、効果がでてきたらお知らせしたいと思います。

 

最後まで読んでいただき、ありがとうござました。